’s Ochtends eet ik graag een bakje geiten- of kokosyoghurt met fruit, lijnzaad en granola. Je kunt granola op verschillende manieren maken bijvoorbeeld in de oven. In dit recept maken we snelle granola, gewoon een portie in de pan. Het voordeel hiervan? Het is supersnel klaar en krakend vers als je je yoghurt ermee versiert.

Suikervrije snelle granola

Koop je cruesli, muesli of granola in de supermarkt? Dan denk je dat je goed en gezond bezig bent. Maar niets is minder waar. Deze supermarktproducten zitten vaak vol met toegevoegde suikers. In allerlei vormen kan suiker in deze granola-producten zitten. Sucrose, glucose en sucranaat zijn enkele (schuil)namen die je in de ingrediëntenlijst kunt tegenkomen en die allemaal op hetzelfde duiden: toegevoegde suikers. Dat wil je niet hebben, want je ontbijt moet een gezond begin van de dag zijn, geen suikerbom. Mijn oplossing: maak deze gezonde, snelle granola, want die is helemaal suikervrij. Je weet precies wat erin zit, want je maakt hem helemaal zelf. En het kost je nauwelijks extra tijd. Een win-winsituatie!

Granola = de hele dag energie

Deze granola vormt een goede bodem om de dag mee door te komen. De havermout en havervlokken zorgen ervoor dat je energie geleidelijk verbrand wordt. En de pitten en het hennepzaad zorgen voor eiwitten, ijzer en vitaminen. Maar belangrijker nog: het is een super lekker begin van de dag. En je kunt eindeloos variëren met de samenstelling van de granola; het kan met alle mogelijke soorten noten, boekweitvlokken, quinoa, kokosrasp, kaneel en met en allerlei soorten gedroogd fruit.

Bij het ontbijtje dat je op de foto ziet, at ik de granola met wilde perzik, wat mango en biologische geitenyoghurt. Ontdek mijn gezonde, snelle granola nu!

Advertorial
Pure en virgin kokosolie bij Biosuperfoods.net
Biosuperfoods.net heeft pure en virgin kokosolie van de beste merken. Kokos is zeer voedzaam en rijk aan vezels, vitaminen en mineralen. Het is geclassificeerd als een “functionele voeding”, omdat het vele voordelen biedt voor de gezondheid buiten de voedingswaarde om. Kokosolie is van uitzonderlijk gezond belang, omdat het helende eigenschappen bezit veel meer dan die van enige andere voedingsolie en wordt veelvuldig gebruikt in de traditionele geneeskunde onder de Aziatische en Pacifische bevolking. Pacific Islanders beschouwen kokosolie als de genezing van alle ziektes. Dat de kokospalm zo gewaardeerd wordt door hen als zowel een bron van voedsel en medicijnen dat ze het ook wel “De palm van het leven” Noemen. Onlangs heeft de moderne medische wetenschap de geheimen ontgrendeld van de verbazingwekkende genezende werking van de kokosnoot.